Votre rythme, vos goûts, vos contraintes. On prend le temps de comprendre votre quotidien avant de construire vos premiers repères.
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Le plaisir garde sa place.
Des idées de repas accessibles et des repères concrets. Une façon de manger qui vous ressemble, sans transformer chaque repas en calcul.
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Un cadre qui évolue avec vous.
On échange sur ce qui fonctionne, on simplifie ce qui coince et on ajuste ensemble. Vous avancez sans avoir à tout réussir du premier coup.
Le point de départVous. Votre vraie vie.
01 · Vos repèresUn cadre, pas une contrainte. Votre rythme Vos préférences Vos objectifs
02 · Dans l’assietteSimple. Bon. Et à vous. Des idées pour le quotidien
03 · Au fil du suiviOn ajuste. Ensemble.Échanger · simplifier · avancer
Votre quotidien, au centre de la méthode.
Rencontrer Romain
Ingénieur en nutrition, nutritionniste spécialisé en sport.
Romain accompagne chaque personne à partir de sa réalité : son quotidien, ses préférences, ses contraintes et les objectifs qu’elle souhaite réellement poursuivre. Son rôle est de rendre la nutrition compréhensible et de transformer les recommandations en décisions concrètes, applicables au fil des semaines.
Un nouveau parcours documenté en images. La durée et le contexte de l’accompagnement seront précisés avec Romain.
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Leurs retours
L’écoute et l’adaptation, au fil du suivi.
Je tenais à remercier Romain Onesta pour son professionnalisme et son implication dans les suivis mis en place avec nos abonnés. Nous avons de très bons retours et les adhérents qui suivent ses recommandations obtiennent de très bons résultats.
Stéphane PoitevinGérant · Gigafit Montesson
Très bon programme, avec un bon suivi. Romain a adapté mes repas à mon alimentation végétarienne et trouve toujours une solution à mes questions.
Client accompagnéSuivi végétarien
En cuisine
Des idées simples, de la liste de courses à l’assiette.
Petits-déjeuners, repas et collations : des ingrédients précis, des étapes détaillées et des variantes pour le quotidien et le sport.
Non. L’accompagnement concerne aussi l’organisation des repas, l’équilibre alimentaire et les habitudes du quotidien. Une approche spécifique est proposée lorsque vous pratiquez un sport.
Dois-je déjà savoir quelle formule choisir ?
Non. Décrivez simplement votre objectif à Romain. Un premier échange permet de préciser votre besoin et de discuter de la formule adaptée, avant toute réservation.
Comment prendre rendez-vous ?
Envoyez une demande depuis la page contact. Romain vous répondra pour convenir des disponibilités et des modalités du rendez-vous.
Les recettes constituent-elles un programme personnalisé ?
Ce sont des idées générales, avec des portions à adapter à votre appétit, vos besoins et vos éventuelles allergies. Un programme individuel se construit lors d’un accompagnement.
Votre premier pas
Partons de ce qui compte pour vous.
Un objectif précis ou simplement l’envie d’y voir plus clair : quelques mots suffisent pour commencer.
